Een goede nachtrust begint al voordat je in bed ligt. De manier hoe jij je avond invult heeft namelijk invloed op hoe je die nacht slaapt. Een vaste avondroutine kan daarom gunstig zijn om op een rustige manier je dag …
Lees verderAvondroutine: 9 praktische tips om je avond rustig af te sluiten
Wie kent het niet: In bed liggen en alleen maar liggen woelen, denken, piekeren en een gevoel van onrust waardoor je niet kunt slapen. Herkenbaar? Ik denk dat we allemaal wel eens zo’n moment hebben en dat kan bést wel …
Lees verderStress en slapen: De invloed van stress op je nachtrust
Eerder schreven we al een artikel over slapen en stress – en dan vooral wat voor invloed stress heeft op een goede nachtrust. Daaruit blijkt dat stress een erg negatieve invloed heeft op de nachtrust. Om die redenen delen we …
Lees verderSlapen met stress? 5 Tips voor minder stress en een goede nachtrust